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ACQUAGAG
STORIA
Dalla trasposizione in acqua del GAG
tradizionale, pur con le dovute varanti legate al diverso ambiente di lavoro, è
nata l’Acquagag, una tipologia di ginnastica acquatica che punta alla
bonificazione di gambe, addominali e glutei,ampliando i benefici della
disciplina classica grazie ai numerosi vantaggi che l’attività fisica nell’acqua
permette.
CHE COSA E’
Questa sistema di allenamento finalizzato a
modellare e tonificare le fasce muscolari di gambe, addominali e glutei prevede
un tipo di attività che coniuga l’efficacia dell’esercizio fisico e il massaggio
in acqua per migliorare l’aspetto delle parti coinvolte, offrendo il giusto
equilibrio tra estetica e salute. Solitamente, questo tipo di attività non
prevede l’uso di carichi eccessivi ne la necessità di sforzi intensi e ripetuti,
tuttavia ognuno potrà calibrare il proprio training in base alla preparazione
atletica soggettiva e ai risultati che desidera raggiungere. Nell’Acquagag, il
condizionamento muscolare, ottenuto tramite l’esecuzione di esercizi mirati,
viene stimolato ulteriormente dalla maggiore resistenza offerta dall’acqua, la
quale, oltre a potenziarne gli effetti, esercita una costante pressione su tutta
la gamba che aiuta la circolazione del sangue e il suo afflusso o ritorno, dai
distretti inferiori al cuore. I movimenti svolti con le gambe dentro l’acqua
permettono agli arti immersi di ricevere un continuo massaggio drenante che
stimola sia il flusso sanguigno che il sistema linfatico, agevolando lo
snellimento delle masse adipose e contrastando o riducendo notevolmente
l’insorgere della cellulite.
L’Acquagag è consigliata per chi ha bisogno
di perdere peso in tempi brevi e vuole migliorare forma e tonicità delle parti
inferiori del corpo (gambe, addome e glutei), per chi necessità di incrementare
l’attività cardiocircolatoria o per chi desidera integrare la propria attività
sportiva con esercizi mirati alle zone espressamente trattate da questo tipo di
allenamento. Obiettivi principali che questa disciplina si prefigge di
raggiungere sono l’attivazione del metabolismo aerobico e anaerobico, la
riduzione della circonferenza di gambe,addome e glutei e l’aumento del tono
muscolare
AMBIENTE
Una lezione di Acquagag si svolge in piscina
o, eventualmente, in mare durante la stagione estiva.
La musica accompagna l’intera sessione di
lavoro, con ritmi modulati sul tipo di attività svolta.
ATTREZZATURA
Per aumentare l’intensità degli esercizi si
utilizzano attrezzi specifici come cavigliere ed elastici.
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